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O Mistério das 4h da Manhã: Por Que Você Acorda e Como o Cortisol e o Fígado Estão Envolvidos
O despertar noturno, especialmente entre 3h e 5h da manhã, é uma queixa extremamente comum no
janeiro 10, 2026
O despertar noturno, especialmente entre 3h e 5h da manhã, é uma queixa extremamente comum no
A insônia e a ansiedade, frequentemente companheiras após os 50 anos, não são apenas problemas da
Como isso é possível em uma cultura onde o fazer constante, principalmente a nível mental, é
Muitas pessoas me fazem essa pergunta. Mindfulness é a capacidade de se manter mais presente e
O que vem a sua mente quando você ouve a palavra “mindfulness” ou “meditação”? Para que
Estima-se que temos de 50.000 a 70.000 pensamentos por dia correndo soltos pela nossa mente. Já
O percentual de pessoas com depressão saltou de 4,2% para 8,0% e de ansiedade foi de
O programa visa o entendimento, o aprendizado e a introdução nestas práticas meditativas e da importância
Nossa proposta é propiciar momentos para que você possa estar com você e fazer bem a
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
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A Pioneira que Conecta Neurociência e Movimento para Desbloquear o Potencial Humano.
Perfil Profissional
Mônica Freire é uma profissional com mais de 35 anos de experiência dedicada ao estudo do movimento, da atenção plena e da saúde integral. Como criadora do Método Neurosomático, ela é uma referência na aplicação de práticas somáticas e Mindfulness para o desenvolvimento de resiliência, foco e bem-estar em ambientes de alta performance. Sua abordagem integra rigor científico (Biopsicologia, Mindfulness MBHP) com a sabedoria do movimento (Educação Física, Yoga, Anatomia Vivencial), resultando em programas de transformação pessoal e corporativa de alto impacto.
Áreas de Expertise
Experiência e Resultados Comprovados
| Indicador de Impacto | Detalhes |
| Pioneirismo | Primeira instrutora certificada do Estado de Goiás no programa MBHP (Mindfulness-based Health Promotion) pelo Centro Mente Aberta (UNIFESP). |
| Escala | Mais de 50 programas de Mindfulness facilitados, beneficiando diretamente mais de 2.000 pessoas. |
| Experiência Corporativa | Implementação de programas para lideranças e colaboradores em empresas de destaque: Unimed Goiânia (gerentes e coordenadores), Porto Belo (construtora), Somos (desenvolvimento imobiliário) e Sesi/Senai (coordenadores pedagógicos). |
| Empreendedorismo | Proprietária e Fundadora do Espaço Viva Saúde Integral desde 2010. |
Formação e Credenciais
Contato
Site Oficial: monicafreiremindfulness.com.br Instagram: @monicafreire_mindfulness E-mail: freire.monica1@gmail.com Telefone: (62) 98417-7255 / (62) 3218-2214