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Mitos sobre Mindfulness e Meditação

Mônica Freire
Mônica Freire

Treinadora Mindfullness

O que vem a sua mente quando você ouve a palavra “mindfulness” ou “meditação”?

Para que possamos contribuir para que suas dúvidas sejam esclarecidas, vou listar alguns desses pontos aqui:

MITO #1  :   Mindulness é uma prática religiosa

Mindfulness é uma prática laica que qualquer pessoa pode praticar. Sendo estudada por várias universidade. Com muitas evidências científicas.

MITO #2: É preciso sentar em posição de lótus para praticar

A postura é importante para que você possa manter sua mente atenta e desperta. Porém sempre respeitando suas limitações físicas.

MITO #3: Praticar mindfulness é difícil

Praticar mindfulness é simples. Você pode praticar em qualquer lugar e a qualquer hora.

Porém para desenvolver as habilidades de atenção plena o ideal é que você comece com um programa de mindfulness para que você aprenda um didática que possa ajudar a incorporar as práticas na sua rotina.

Além de mudanças a nível psicológico, existem evidências em exames de neuroimagem que comprovam a eficácia dessa prática. E para que seu processo seja seguro é importante que você escolha profissionais qualificados para lhe acompanhar.

Vamos praticar?

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Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

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Mônica de Cássia Freire

Currículo Completo
  • Profissional de Educação Física, formada pela UEG – 1988
  • Formação em Instrutora de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
  • Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
  • Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) – UNIFESP 2018, primeira instrutora certificada do Estado de Goiás.
  • Educadora Somática pelo método da Anatomia Vivencial.
  • Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral desde 2010.
  • Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral
  • Facilitou o Programa de Mindfulness nas Empresas: Porto Belo (construtora),  Somos (desenvolvimento imobiliário) e Centro de Convenções Goiânia para as lideranças e colaboradores em 2019.
  • Facilitou o Programa de Mindfulness de 8 semanas na Empresa Unimed Goiânia para gerentes e coordenadores de forma remota agosto/ setembro de 2021.
  • Facilitou o Programa de Mindfulness em formato intensivo na Empresa  Sesi/Senai para os coordenadores pedagógicos em 2022.
  • Facilitou mais de 40 programas de mindfulness para grupos, tanto de maneira remota quanto presencial, totalizando mais de 1.000 pessoas beneficiadas.
Está com dúvidas?