Método Mônica Freire - Monica Freire

O que é o Método Mônica Freire™

O Método Mônica Freire™ é uma abordagem neurosomática criada para pessoasque vivem com mente acelerada, noites mal dormidas e dores constantes, especialmente o público 50+. Ele usa a combinação rara de movimento suave, consciência corporal, liberação fascial, atenção plena e princípios taoistas para acalmar o sistema nervoso, reduzir dores crônicas e restaurar o sono.Diferente de exercícios tradicionais, aqui você não força o corpo: você ensina o corpo a funcionar com mais inteligência, leveza e presença. O método é gentil, acessível e profundamente inteligente para corpos maduros.“O Método Mônica Freire™ é um método neurosomático que usa movimento suave, sentidos e consciência corporal para reduzir ansiedade, diminuir dores e melhorar o sono — especialmente para pessoas 50+ que já tentaram de tudo e ainda não encontraram alívio real.”

O método segue uma lógica simples e progressiva:

Como o Método Funciona: As 4 Fases

O método segue uma lógica simples, progressiva e neurofisiologicamente perfeita:

1. Despertar a Presença Corporal

Objetivo: Tirar a mente do piloto automático e ancorar no corpo através da respiração e dos sentidos. Resultado: Primeiros sinais de calma e redução de tensão

2. Liberar Tensões e Reorganizar o Corpo

Objetivo: Reduzir tensões crônicas através de micro-movimentos e liberação fascial suave. Resultado: Corpo mais leve, mais mobilidade e menos dor.

3. Reprogramar o Sistema Nervoso

Objetivo: Ensinar o corpo a responder com menos alerta e mais calma. Resultado: Mente menos acelerada, ansiedade reduzida e sono regulado.

4. Integrar um Corpo que Sustenta a Mente

Objetivo: Criar rotina sensorial e somática para manter o estado de bem-estar. Resultado: Constância, autonomia e estabilidade emocional e física.

As 7 Ferramentas que Você Aprende no Método

Atenção Somática: Para sair da mente e voltar ao corpo;
Consciência da Gravidade: Para mover-se sem esforço.;
Micro Mobilidade e Liberação Fascial Suave: Para dissolver tensões profundas;
Uso dos 5 Sentidos: Para interromper pensamentos acelerados.;
Movimento Lento + Atenção Plena: Para regular o sistema nervoso;
Protocolos de 2 Minutos: Para crises de ansiedade, dor ou insônia;
Ritual Sensorial para o Sono: Para restaurar o descanso;

Para Quem é o Método?

Pessoas que vivem com:

Especialmente pessoas 50+ que desejam viver com mais leveza, mobilidade e presença.

O Que Você Conquista com o Método

O método atua onde a ansiedade, a dor e a insônia realmente começam: no sistema nervoso e nos padrões de tensão profunda do corpo.

Indicadores Internos (Sensações e Percepções)

Indicadores Externos (Resultados Mensuráveis)

Por que o Método Funciona?

Porque ele atua onde a ansiedade, a dor e a insônia realmente começam:
no sistema nervoso e nos padrões de tensão profunda do corpo.

A combinação de:

Cria um estado fisiológico que permite descanso, mobilidade, alívio e bem-estar.

É neurociência aplicada de forma simples, humana e acessível.

Formas de Vivenciar o Método Mônica Freire™

1. Retiro Neurosomático

"Voltar ao Corpo"

Imersões presenciais que acontecem 5 vezes ao ano.

Aqui você vive o método de maneira profunda através de:

Resultado: Leveza e Descanso Interno.

2. Aulas Regulares

"Corpo que Acalma"

Disponível em sessões em grupo e individuais.

Você aprende:

Resultado: Menos dor e Mais Presença.

3. Workshops Temáticos

"Ferramentas para a Vida"

Sessões em grupo.

Encontros curtos e focados em temas como:

Resultado: Aplicação no mesmo Dia.

4. Cursos Online

"Práticas Suaves para uma vida mais leve e Consciente"

Aprenda no seu ritmo, com:

Resultado: Leveza e Descanso Interno

Depoimentos

Centenas de alunas já transformaram suas vidas, agora é a sua vez

Independente do formato, você aprende ferramentas neurosomáticas para viver com menos dor, mais calma, mais mobilidade e noites realmente tranquilas. Seu corpo aprende o caminho da leveza. Sua mente aprende o caminho da presença.

Localização

R. 83 D, numero 49 - St. Sul, Goiânia - GO, 74083-220

Telefone

(62) 9 8417 - 7255

Indicador de Impacto	Detalhes
Pioneirismo	Primeira instrutora certificada do Estado de Goiás no programa MBHP (Mindfulness-based Health Promotion) pelo Centro Mente Aberta (UNIFESP).
Escala	Mais de 50 programas de Mindfulness facilitados, beneficiando diretamente mais de 2.000 pessoas.
Experiência Corporativa	Implementação de programas para lideranças e colaboradores em empresas de destaque: Unimed Goiânia (gerentes e coordenadores), Porto Belo (construtora), Somos (desenvolvimento imobiliário) e Sesi/Senai (coordenadores pedagógicos).
Empreendedorismo	Proprietária e Fundadora do Espaço Viva Saúde Integral desde 2010.