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Por que cuidar da saúde mental é tão importante?

Mônica Freire
Mônica Freire

Treinadora Mindfullness

depressão

O percentual de pessoas com depressão saltou de 4,2% para 8,0% e de ansiedade foi de 8,7% para 19,9% desde o início da pandemia. Esses são os dados do estudo recente feito pelo Instituto de Psicologia da Universidade do Estado do Rio de Janeiro. (UERJ).

Uma das ferramentas que podem ser usadas para diminuir esse quadro são as práticas de mindfulness. Evidências científicas apontam que as práticas trazem um melhor manejo do stress, menor recaída em depressão,  diminuição nos distúrbios de ansiedade e quadros de pensamentos ruminativos e catastróficos.

Conte comigo para te acompanhar nesta jornada consciente de autocompaixão, amor, respeito por você mesmo.

O Programa é um protocolo internacional onde nos encontramos uma vez por semana entre 6 a 8 semanas.  Você pode escolher se quer fazer de forma remota ou presencial.

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Mônica de Cássia Freire

Currículo Completo
  • Educadora Física formada pela UEG – 1988
  • Formação em Instrutor de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
  • Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
  • Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) – UNIFESP 2018.
  • Trabalha há 25 anos com Yoga e Tai chi, sendo que várias empresas já foram beneficiadas com yoga- laboral e meditação. (Furnas, Justiça Federal, Sesi/Senai, Clínica Aro, Brasil Telecom, Ministério Público, dentre outras)
  • Facilitadora de workshops de meditação há 9 anos.
  • Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral em Goiânia-Go há 10 anos.
  • Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral.
  • Ministrou uma palestra com tema Mindfulness: Ferramenta para Melhorar sua Produtividade no Projeto Gestão e Promoção de Saúde por meio do Relacionamento Estratégico DR-Go na Empresa SESI/ Senai.
  • Facilitou o programa de Mindfulness na Empresa Porto Belo, Somos (desenvolvimento imobiliário) e Centro de Convenções Goiânia em Agosto e Setembro de 2019.
  • Facilitou o Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness de 8 semanas na Empresa Unimed Goiânia para gerentes e coordenadores de forma remota agosto/ setembro de 2021.
  • Facilitou 20 programas de mindfulness para grupos, tanto de maneira remota quanto presencial, totalizando mais de 400 pessoas.
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