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Programa Mindfulness Para Empresas e Instituições de Ensino

Este Programa visa proporcionar aos colaboradores, professores e comunidade escolar momentos de atenção plena, práticas para melhorar a qualidade de vida e combater o estresse.

Com a intenção de diminuir o nível de stress, as doenças e enfermidades orgânicas (dores crônica, doenças cardiovasculares, transtornos neurológicos) e mentais (ansiedade, depressão, estresse crônico e dependência de substâncias) relacionadas ao stress.  São propostas práticas e técnicas de MINDFULNESS (atenção plena). Nesse momento, existem estudos nacionais e internacionais que confirmam os benefícios psicológicos, neurofisiológicos e epigenéticos que são induzidos pela prática regular de MINDFULNESS ou ATENÇÃO PLENA.

Tendo efeitos positivos para pessoas que a praticam. Melhoria dos sintomas de Burnout, melhora da empatia , da comunicação interpessoal, foco , na aprendizagem e concentração.

Programa de 4 semanas , 01 encontro 90 minutos por semana  

Acompanhamento diário de atividades durante este período através de atividades de vídeos ou áudios para ajudar na prática diária em grupo de whatsApp

Palestra de Mindfulness

Desenvolver uma palestra com teoria , juntamente com práticas de atenção plena, onde os participantes vivenciam algumas meditações de mindfulness.

Os participantes entendem a importância de manterem a atenção no momento presente e algumas habilidades que esta técnica nos traz. Também são instruídos no sentido de procurarem incorporar a ideia de atenção plena no seu dia a dia.

Workshop de Mindfulness

Um curto treinamento onde os participantes irão vivenciar as práticas de atenção plena e entender o modo como nossa mente funciona, com duração de 3 horas. 

Serão propostas atividades para serem implementadas em ambiente domiciliar , escolar e de trabalho, diariamente para que vivendo o presente tenha uma melhoria significativa de foco ,atenção e principalmente evite os desgastes com pensamentos repetitivos no passado  e no futuro .

Programas customizados , Cuca Fresca

Pensando no florescimento humano e no cultivo de uma mente mais tranquila, equilibrada e menos reativa. Serão propostos momentos de atenção plena com práticas para melhorar a qualidade de vida e combater o estresse. Serão encontros de forma remota ou presencial, de meia hora (trinta minutos), uma vez por semana, para os colabora-
dores.
Técnicas usadas: Mindfulness, Yoga, Tai Chi, exercícios de respiração e práticas de consciência corporal.

Nº máximo de participantes: 20

Depoimentos

Katy Appleton

Hatha
Restorative

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

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Edward Ward

Meditation

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Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

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Lena Gronholm

Pilates Instructor

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Maria Peterson

Yoga Therapist

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Mônica de Cássia Freire

Currículo Completo
  • Educadora Física formada pela UEG – 1988
  • Formação em Instrutor de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
  • Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
  • Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) – UNIFESP 2018.
  • Trabalha há 25 anos com Yoga e Tai chi, sendo que várias empresas já foram beneficiadas com yoga- laboral e meditação. (Furnas, Justiça Federal, Sesi/Senai, Clínica Aro, Brasil Telecom, Ministério Público, dentre outras)
  • Facilitadora de workshops de meditação há 9 anos.
  • Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral em Goiânia-Go há 10 anos.
  • Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral.
  • Ministrou uma palestra com tema Mindfulness: Ferramenta para Melhorar sua Produtividade no Projeto Gestão e Promoção de Saúde por meio do Relacionamento Estratégico DR-Go na Empresa SESI/ Senai.
  • Facilitou o programa de Mindfulness na Empresa Porto Belo, Somos (desenvolvimento imobiliário) e Centro de Convenções Goiânia em Agosto e Setembro de 2019.
  • Facilitou o Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness de 8 semanas na Empresa Unimed Goiânia para gerentes e coordenadores de forma remota agosto/ setembro de 2021.
  • Facilitou 20 programas de mindfulness para grupos, tanto de maneira remota quanto presencial, totalizando mais de 400 pessoas.
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