Muitas pessoas me fazem essa pergunta. Mindfulness é a capacidade de se manter mais presente e consciente da sua experiência direta. Ambiente, sensações corporais, emoções, pensamentos, momento a momento. Essa habilidade é treinável com técnicas e meditações específicas.

Algumas diferenças entre mindfulness de outras meditações:

1)      Ela usa o corpo e a respiração como apoio da atenção (não usa mantras)

2)      São as técnicas mais estudadas, pesquisadas e validadas pela neurociência

3)      Está desvinculada de qualquer aspecto religioso.

Quer conhecer mais sobre Mindfulness? Me chame no direct  que vou adorar apresentar essa técnica que foi um grande divisor de águas na minha vida.