O que vem a sua mente quando você ouve a palavra “mindfulness” ou “meditação”?

Para que possamos contribuir para que suas dúvidas sejam esclarecidas, vou listar alguns desses pontos aqui:

MITO #1  :   Mindulness é uma prática religiosa

Mindfulness é uma prática laica que qualquer pessoa pode praticar. Sendo estudada por várias universidade. Com muitas evidências científicas.

MITO #2: É preciso sentar em posição de lótus para praticar

A postura é importante para que você possa manter sua mente atenta e desperta. Porém sempre respeitando suas limitações físicas.

MITO #3: Praticar mindfulness é difícil

Praticar mindfulness é simples. Você pode praticar em qualquer lugar e a qualquer hora.

Porém para desenvolver as habilidades de atenção plena o ideal é que você comece com um programa de mindfulness para que você aprenda um didática que possa ajudar a incorporar as práticas na sua rotina.

Além de mudanças a nível psicológico, existem evidências em exames de neuroimagem que comprovam a eficácia dessa prática. E para que seu processo seja seguro é importante que você escolha profissionais qualificados para lhe acompanhar.

Vamos praticar?