A insônia e a ansiedade, frequentemente companheiras após os 50 anos, não são apenas problemas da mente; elas são manifestações de um sistema nervoso em desequilíbrio. O estresse acumulado ao longo da vida, as mudanças hormonais e as preocupações do dia a dia mantêm o nosso corpo em um estado de “luta ou fuga” constante, tornando o relaxamento e o sono profundo quase impossíveis. É aqui que entra o Nervo Vago, a autoestrada da calma do seu corpo.

O Nervo Vago é o principal componente do sistema nervoso parassimpático, a parte responsável por “descansar e digerir”. Ele se estende do tronco cerebral até o abdômen, conectando o cérebro a órgãos vitais como o coração, pulmões e intestino. Quando o Nervo Vago está ativo e “tonificado”, ele age como um freio, desacelerando a frequência cardíaca, diminuindo a pressão arterial e sinalizando ao corpo que é seguro relaxar. No entanto, em um estado de estresse crônico, essa função de “freio” se torna fraca, deixando o sistema nervoso preso no modo de alerta.

Para o público 50+, a capacidade de regular o Nervo Vago é crucial. Com a idade, a resiliência do sistema nervoso pode diminuir, e o corpo precisa de um suporte mais gentil e direcionado para retornar ao equilíbrio. Técnicas simples, mas poderosas, podem ser incorporadas à rotina para estimular o Nervo Vago, como a respiração lenta e profunda, o canto, o gargarejo e, principalmente, as práticas neurossomáticas.

As práticas neurossomáticas, como as ensinadas no Método Mônica Freire, são projetadas para falar diretamente com o seu sistema nervoso, contornando a mente hiperativa. Elas utilizam movimentos suaves e conscientes para liberar as tensões armazenadas no corpo, que são, na verdade, memórias de estresse e trauma que impedem o relaxamento. Ao liberar essas tensões físicas, você envia um sinal claro de segurança ao Nervo Vago, permitindo que ele assuma o controle e prepare o corpo para o sono.

Não se trata de lutar contra a insônia, mas de convidar o seu corpo a se acalmar. O curso Sala da Noite Serena é o seu guia para essa jornada. Nele, você aprenderá a guiar práticas que liberam as tensões do corpo e acalmam a mente, ativando o seu Nervo Vago de forma eficaz e gentil. É um investimento na sua saúde e bem-estar, garantindo que suas noites sejam, de fato, serenas.

Se você está cansada de sofrer com noites mal dormidas e deseja uma abordagem que trata a causa do desequilíbrio do seu sistema nervoso, o Método Mônica Freire e a Sala da Noite Serena são o caminho.