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Como Mindfulness surgiu na minha vida.

Sou uma buscadora das práticas de autoconhecimento desde minha adolescência.
Comecei minhas práticas meditativas há 35 anos através das tradições orientais.

Foi com o Tai Chi Chuan que comecei a praticar em 1987 e, saboreei pela primeira vez, práticas que me ajudaram a aliviar o meu sofrimento.

Comecei  a perceber minha mente extremamente agitada, minhas inquietações e angústias, me sentia inadequada, um desejo de algo que não identificava, agitação mental e física.

Quando praticava, sentia paz, sossego e ao mesmo tempo uma qualidade maior de atenção aos detalhes, pois a atenção nos movimentos da sequência de TAI CHI CHUAN, já é uma prática de MINDFULNESS.
Percorri um longo caminho nas tradições orientais, além  de toda formação nas práticas taoístas, formação em Yoga, dentre outras.

E foi em um retiro de Yoga em 2015, que ouvi falar sobre MINDFULNESS. Procurei então, fazer o Programa de 8 semanas e me encantei com a didática, simplicidade e resultados desta prática.

Pensei: “É a melhor forma de aprender a meditar para nós ocidentais. Uma prática laica e científica,  que desenvolve habilidades mentais, cognitivas e emocionais.”  Me encantei, percebi um florescimento humano, uma auto-compaixão que aos poucos a prática me trouxe. Procurei estudar e praticar mais e mais. Busquei a formação pelo Centro Mente Aberta, Unifesp.

Sou a primeira instrutora certificada do Estado de Goiás.
Hoje essa prática faz ainda mais sentido para mim, pois percebo que posso estar neste estado de presença o tempo todo.
Currículo:

Currículo:  Mônica de Cássia Freire

  • Educadora Física formada pela UEG – 1988
  • Formação em Instrutor de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
  • Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
  • Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) – UNIFESP 2018.
  • Trabalha há 25 anos com Yoga e Tai chi, sendo que várias empresas já foram beneficiadas com yoga- laboral e meditação. (Furnas, Justiça Federal, Sesi/Senai, Clínica Aro, Brasil Telecom, Ministério Público, dentre outras)
  • Facilitadora de workshops de meditação há 9 anos.
  • Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral em Goiânia-Go há 10 anos.
  • Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral.
  • Ministrou uma palestra com tema Mindfulness: Ferramenta para Melhorar sua Produtividade no Projeto Gestão e Promoção de Saúde por meio do Relacionamento Estratégico DR-Go na Empresa SESI/ Senai.
  • Facilitou o programa de Mindfulness na Empresa Porto Belo, Somos (desenvolvimento imobiliário) e Centro de Convenções Goiânia em Agosto e Setembro de 2019.
  • Facilitou o Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness de 8 semanas na Empresa Unimed Goiânia para gerentes e coordenadores de forma remota agosto/ setembro de 2020.Está realizando o Programa de Mindfulness para os colaboradores do SESCOOP e OCB/GO
  • Facilitou 20 programas de mindfulness para grupos, tanto de maneira remota quanto presencial, totalizando mais de 400 pessoas.
  • O Espaço Viva Saúde Integral, um estúdio de meditação laica em Goiânia, nasceu em 2010. Hoje, uma das grandes  missões é apresentar os fundamentos teóricos e práticos de Mindfulness, com a máxima qualidade e excelência, fazendo com que o primeiro contato com a ferramenta seja útil e inspirador.
    Trabalho com facilitação, consultoria e desenvolvimento de cursos, palestras, workshops e programas tanto para grupos de pessoas que buscam melhorar a qualidade de vida como um todo, como também o público organizacional que visa não só melhorar a qualidade de vida, como também reduzir o nível de stress e aumentar o foco atencional dos seus colaboradores, gestores.Seja muito bem vindo.

Katy Appleton

Hatha
Restorative

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

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Edward Ward

Meditation

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Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

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Lena Gronholm

Pilates Instructor

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Maria Peterson

Yoga Therapist

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Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Mônica de Cássia Freire

Currículo Completo
  • Educadora Física formada pela UEG – 1988
  • Formação em Instrutor de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
  • Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
  • Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) – UNIFESP 2018.
  • Trabalha há 25 anos com Yoga e Tai chi, sendo que várias empresas já foram beneficiadas com yoga- laboral e meditação. (Furnas, Justiça Federal, Sesi/Senai, Clínica Aro, Brasil Telecom, Ministério Público, dentre outras)
  • Facilitadora de workshops de meditação há 9 anos.
  • Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral em Goiânia-Go há 10 anos.
  • Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral.
  • Ministrou uma palestra com tema Mindfulness: Ferramenta para Melhorar sua Produtividade no Projeto Gestão e Promoção de Saúde por meio do Relacionamento Estratégico DR-Go na Empresa SESI/ Senai.
  • Facilitou o programa de Mindfulness na Empresa Porto Belo, Somos (desenvolvimento imobiliário) e Centro de Convenções Goiânia em Agosto e Setembro de 2019.
  • Facilitou o Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness de 8 semanas na Empresa Unimed Goiânia para gerentes e coordenadores de forma remota agosto/ setembro de 2021.
  • Facilitou 20 programas de mindfulness para grupos, tanto de maneira remota quanto presencial, totalizando mais de 400 pessoas.
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