Como Mindfulness surgiu na minha vida.
Sou uma buscadora das práticas de autoconhecimento desde minha adolescência.
Comecei minhas práticas meditativas há 35 anos através das tradições orientais.
Foi com o Tai Chi Chuan que comecei a praticar em 1987 e, saboreei pela primeira vez, práticas que me ajudaram a aliviar o meu sofrimento.
Comecei a perceber minha mente extremamente agitada, minhas inquietações e angústias, me sentia inadequada, um desejo de algo que não identificava, agitação mental e física.
Quando praticava, sentia paz, sossego e ao mesmo tempo uma qualidade maior de atenção aos detalhes, pois a atenção nos movimentos da sequência de TAI CHI CHUAN, já é uma prática de MINDFULNESS.
Percorri um longo caminho nas tradições orientais, além de toda formação nas práticas taoístas, formação em Yoga, dentre outras.
E foi em um retiro de Yoga em 2015, que ouvi falar sobre MINDFULNESS. Procurei então, fazer o Programa de 8 semanas e me encantei com a didática, simplicidade e resultados desta prática.
Pensei: “É a melhor forma de aprender a meditar para nós ocidentais. Uma prática laica e científica, que desenvolve habilidades mentais, cognitivas e emocionais.” Me encantei, percebi um florescimento humano, uma auto-compaixão que aos poucos a prática me trouxe. Procurei estudar e praticar mais e mais. Busquei a formação pelo Centro Mente Aberta, Unifesp.
Sou a primeira instrutora certificada do Estado de Goiás.
Hoje essa prática faz ainda mais sentido para mim, pois percebo que posso estar neste estado de presença o tempo todo.
Currículo:
Currículo: Mônica de Cássia Freire
- Educadora Física formada pela UEG – 1988
- Formação em Instrutor de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
- Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
- Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) – UNIFESP 2018.
- Trabalha há 25 anos com Yoga e Tai chi, sendo que várias empresas já foram beneficiadas com yoga- laboral e meditação. (Furnas, Justiça Federal, Sesi/Senai, Clínica Aro, Brasil Telecom, Ministério Público, dentre outras)
- Facilitadora de workshops de meditação há 9 anos.
- Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral em Goiânia-Go há 10 anos.
- Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral.
- Ministrou uma palestra com tema Mindfulness: Ferramenta para Melhorar sua Produtividade no Projeto Gestão e Promoção de Saúde por meio do Relacionamento Estratégico DR-Go na Empresa SESI/ Senai.
- Facilitou o programa de Mindfulness na Empresa Porto Belo, Somos (desenvolvimento imobiliário) e Centro de Convenções Goiânia em Agosto e Setembro de 2019.
- Facilitou o Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness de 8 semanas na Empresa Unimed Goiânia para gerentes e coordenadores de forma remota agosto/ setembro de 2020.Está realizando o Programa de Mindfulness para os colaboradores do SESCOOP e OCB/GO
- Facilitou 20 programas de mindfulness para grupos, tanto de maneira remota quanto presencial, totalizando mais de 400 pessoas.
- O Espaço Viva Saúde Integral, um estúdio de meditação laica em Goiânia, nasceu em 2010. Hoje, uma das grandes missões é apresentar os fundamentos teóricos e práticos de Mindfulness, com a máxima qualidade e excelência, fazendo com que o primeiro contato com a ferramenta seja útil e inspirador.
Trabalho com facilitação, consultoria e desenvolvimento de cursos, palestras, workshops e programas tanto para grupos de pessoas que buscam melhorar a qualidade de vida como um todo, como também o público organizacional que visa não só melhorar a qualidade de vida, como também reduzir o nível de stress e aumentar o foco atencional dos seus colaboradores, gestores.Seja muito bem vindo.
