O programa visa o entendimento, o aprendizado e a introdução nestas práticas meditativas e da importância delas no desenvolvimento da habilidade mental de atenção plena.

As aulas regulares, têm como objetivo uma orientação direta para  você manter essa prática viva, te  ajudando a  desenvolver estratégias e a superar dificuldades de sustentar a atenção plena de forma autônoma na sua rotina.

As aulas são compostas de movimentos conscientes que visam melhorar a flexibilidade, a consciência corporal, a respiração consciente, a promover maior conforto ao seu corpo para que assim sua mente se estabilize e permaneça mais focada nas meditações.