Estima-se que temos de 50.000 a 70.000 pensamentos por dia correndo soltos pela nossa mente. Já pensou?
Um estudo da Univesity of Southern Califórnia revela que a quantidade de informação que recebemos todos os dias equivale ao conteúdo de 174 jornais. E, o pior, 80% delas são negativas.
Como mindfulness pode nos ajudar? Quando treinamos a atenção plena, aprendemos a nos distanciar dos pensamentos e temos o poder de escolher se me engajo com esse fluxo de pensamento ou volto para as sensações corporais e o ambiente que me encontro agora. É um treino!!!
Isso se chama, metacognição. Esta é uma grande habilidade que desenvolvemos com as práticas de mindfulness. Durante o programa que acontece entre 6 a 8 semanas, são propostas diversas dinâmicas psicoeducativas onde aprendemos a perceber os nossos pensamentos e temos o poder de escolher onde quero me engajar.
E com isso diminuímos os pensamentos catastróficos, o excesso de ansiedade, o estresse.
Está disposto a entrar nesta jornada de ficar cada dia mais consciente, mais íntimo de si mesmo?
Atendo grupos familiares, individual, pequenos grupos.
