O percentual de pessoas com depressão saltou de 4,2% para 8,0% e de ansiedade foi de 8,7% para 19,9% desde o início da pandemia. Esses são os dados do estudo recente feito pelo Instituto de Psicologia da Universidade do Estado do Rio de Janeiro. (UERJ).
Uma das ferramentas que podem ser usadas para diminuir esse quadro são as práticas de mindfulness. Evidências científicas apontam que as práticas trazem um melhor manejo do stress, menor recaída em depressão, diminuição nos distúrbios de ansiedade e quadros de pensamentos ruminativos e catastróficos.
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