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Retiro Mindfulness e Yoga
Pausa e Presença

Você precisa de uma pausa

A proposta do Retiro de mindfulness é propiciar momentos para que você possa  estar com você, praticar a (auto)compaixão, fazer bem a você mesmo e abastecer suas energias.  Aprofundar no caminho do autoconhecimento, do autocuidado, da consciência corporal e do silêncio. Tudo de forma lúdica, leve, gentil conosco mesmos e com os outros participantes. 

O lugar onde o Retiro é realizado é exuberante , em meio a natureza, onde podemos perceber e aguçar nosso sentidos. A alimentação é equilibrada e  propícia para nos cuidarmos com gentileza.

O que é Mindfulness?

Pioneiro no desenvolvimento de pesquisas sobre os efeitos da meditação Mindfulness, o biólogo e professor americado Jon Kabat-Zinn é o fundador da Stress Reduction Clinic, em Massachusetts. Kabat-Zinn e outros estudiosos, comprovaram cientificamente como a prática do Mindfulness pode prevenir e reduzir o estresse e outros adoecimentos psíquicos.

Mindfulness, ou atenção plena, é a prática que nos ajuda a desenvolver a habilidade de silenciar nossa mente tagarela e se manter no momento presente, com nossa atenção em cada movimento, situação, respiração, da maneira mais consciente possível.

Sua prática nos ajuda a deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente.

Para quem o Retiro de Mindfulness é indicado

Além de ser um momento de se desconectar com o mundo virtual e se reconectar consigo.

Onde será o Retiro?

Nosso local de encontro será na chácara Caminho de Emaus, localizada a aproximadamente 20 minutos de Goiânia.

Um local acolhedor  onde poderemos desconectar do mundo para uma reconexão consigo mesmo.

 

AVISO: Na casa de retiros, todos os quartos tem roupas de cama , toalhas e também climatizador. Os quartos são individuais e com banheiro.

Cronograma

Vagas

Depoimentos sobre o Retiro de Mindfulness

Centenas de alunas já transformaram suas vidas, agora é a sua vez

Retiro de Mindfulness e Yoga
Pausa e Presença

Á vista   R$1.150,00

PIX CPF
 394.593.731-00
Mônica Freire

Parcelado no cartão R$  1.350,00

3 x sem juros 
até 12x com juros 

COMPRA 100% SEGURA 🔐

Sua inscrição será finalizada quando efetuar o pagamento e preencher o formulário.

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Instrutora

Profa. Mônica Freire

Profissional de Educação Física, formada pela UEG – 1988
Formação em Instrutora de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) – UNIFESP 2018.
Facilitadora de workshops de meditação há 9 anos.
Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral em Goiânia-Go há 10 anos.
Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral

Todos Direitos Reservados

Katy Appleton

Hatha
Restorative

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Edward Ward

Meditation

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Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

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Lena Gronholm

Pilates Instructor

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Maria Peterson

Yoga Therapist

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Mônica de Cássia Freire

Currículo Completo
  • Educadora Física formada pela UEG – 1988
  • Formação em Instrutor de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
  • Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
  • Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) – UNIFESP 2018.
  • Trabalha há 25 anos com Yoga e Tai chi, sendo que várias empresas já foram beneficiadas com yoga- laboral e meditação. (Furnas, Justiça Federal, Sesi/Senai, Clínica Aro, Brasil Telecom, Ministério Público, dentre outras)
  • Facilitadora de workshops de meditação há 9 anos.
  • Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral em Goiânia-Go há 10 anos.
  • Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral.
  • Ministrou uma palestra com tema Mindfulness: Ferramenta para Melhorar sua Produtividade no Projeto Gestão e Promoção de Saúde por meio do Relacionamento Estratégico DR-Go na Empresa SESI/ Senai.
  • Facilitou o programa de Mindfulness na Empresa Porto Belo, Somos (desenvolvimento imobiliário) e Centro de Convenções Goiânia em Agosto e Setembro de 2019.
  • Facilitou o Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness de 8 semanas na Empresa Unimed Goiânia para gerentes e coordenadores de forma remota agosto/ setembro de 2021.
  • Facilitou 20 programas de mindfulness para grupos, tanto de maneira remota quanto presencial, totalizando mais de 400 pessoas.
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