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Programa de Mindfulness

 Para o autoconhecimento e qualidade de vida

Assista o vídeo para entender como funciona o programa

Os cursos são tanto de maneira remota quanto presencial. Também de forma individual ou em grupo familiar. Podemos adequar os horários e também atender melhor suas necessidades de aprofundamento em algum tema específico.

Para quem o Programa Mindfulness é indicado

Qualquer pessoa a partir de 18 anos pode se beneficiar do MBHP (o programa não está desenhado para infância e adolescência).
Cuidados especiais: pessoas com sintomas graves ou severos de qualquer transtorno psíquico ou orgânico; pacientes em fase inicial ou de ajuste de tratamento (farmacológico e/ou psicoterápico); e pessoas com transtornos de personalidade, requerem cuidados especiais e avaliação detalhada para verificar a possibilidade ou não de inclusão no curso de 6 semanas. Esse curso não substitui nenhum tratamento médico, farmacológico ou psicológico.

Programa Individual ou em grupo

O formato do programa individual atende as necessidades de cada pessoa, podemos aprofundar mais em algum aspecto específico. Além de poder adequarmos os dias e horários, (os encontros podem ser semanais e tem uma hora de duração, podendo ser presenciais ou online).
Grupos especiais: família, amigos. Sendo um grupo com menos alunos e formados sob demanda (presencial ou online) .

O que é Mindfulness?

Mindfulness, ou atenção plena, é a prática que nos ajuda a desenvolver a habilidade de silenciar nossa mente tagarela e se manter no momento presente, com nossa atenção em cada movimento, situação, respiração, da maneira mais consciente possível.

Sua prática nos ajuda a deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente.

Protocolo MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion)

O “Mindfulness-Based Health Promotion” (MBHP) é o protocolo (programa de treinamento) de Mindfulness adotado pelo Centro “Mente Aberta”. O MBHP foi desenvolvido inicialmente pelo professor Marcelo Demarzo (UNIFESP) em 2009, e foi aprimorado na última década por meio de estudos científicos e da experiência de aplicação e implementação em população brasileira.

O MBHP é inspirado principalmente no protocolo original de Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

O objetivo é facilitar o desenvolvimento e o cultivo da atenção consciente no dia a dia, como uma ferramenta-chave na Promoção da Saúde e na possibilidade de escolhas saudáveis, incluindo as dimensões física, mental, social/relacional, e os valores e propósitos de vida.
O Programa é voltado a pessoas com problemas de estresse crônico, síndrome de burnout (cansaço, falta de atenção e concentração, irritabilidade, queda de desempenho).

Como funciona o Programa Mindfulness

  • Serão 6 sessões, sendo um encontro por semana, com duração de 2 horas;
  • Áudios/Vídeos de práticas diária guiadas;
  • Apostila do participante, com textos de apoio e complementares;
  • Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina.

Como é o processo do curso MBHP (Promoção de Saúde Baseado em Mindfulness)?

Nosso programa contempla um encontro introdutório na qual apresentamos um panorama geral do contexto atual de Mindfulness como ferramenta de promoção de saúde, e de seus mecanismos e benefícios baseados nas evidências científicas mais atuais. Como é um encontro interativo o participante tem oportunidade de esclarecer dúvidas e já se ambientar na plataforma online de aprendizagem que será utilizada. O objetivo do curso de 6 semanas é eminentemente estabelecer a prática pessoal. 

Os cursos são tanto de maneira remota quanto presencial. Temos a possibilidade de fazer em formato intensivo em formato de retiro.

Cronograma:

Mindfulness Presencial e On-line

Mindfulness Presencial e Online

Temas a Serem Trabalhados Sessão a Sessão:

Esse é o Programa Mindfulness

Centenas de alunas já transformaram suas vidas, agora é a sua vez

Programa de Mindfulness

 à vista por

R$ 600,00
PIX CPF: 394.593.731-00

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Sua inscrição será finalizada quando efetuar o pagamento e preencher o formulário.

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ATENÇÃO!

O objetivo do curso de 6 semanas é eminentemente estabelecer a prática pessoal, não estando os participantes autorizados a aplicarem mindfulness profissionalmente, nem durante, nem após o mesmo.

INFORMAÇÕES IMPORTANTES:

Os cursos são tanto de maneira remota quanto presencial. Também de forma individual ou em grupo familiar. Podemos adequar os horários e também atender melhor suas necessidades de aprofundamento em algum tema específico.

Todos Direitos Reservados

Katy Appleton

Hatha
Restorative

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

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Edward Ward

Meditation

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Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

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Lena Gronholm

Pilates Instructor

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Maria Peterson

Yoga Therapist

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Mônica de Cássia Freire

Currículo Completo
  • Educadora Física formada pela UEG – 1988
  • Formação em Instrutor de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
  • Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
  • Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) – UNIFESP 2018.
  • Trabalha há 25 anos com Yoga e Tai chi, sendo que várias empresas já foram beneficiadas com yoga- laboral e meditação. (Furnas, Justiça Federal, Sesi/Senai, Clínica Aro, Brasil Telecom, Ministério Público, dentre outras)
  • Facilitadora de workshops de meditação há 9 anos.
  • Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral em Goiânia-Go há 10 anos.
  • Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral.
  • Ministrou uma palestra com tema Mindfulness: Ferramenta para Melhorar sua Produtividade no Projeto Gestão e Promoção de Saúde por meio do Relacionamento Estratégico DR-Go na Empresa SESI/ Senai.
  • Facilitou o programa de Mindfulness na Empresa Porto Belo, Somos (desenvolvimento imobiliário) e Centro de Convenções Goiânia em Agosto e Setembro de 2019.
  • Facilitou o Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness de 8 semanas na Empresa Unimed Goiânia para gerentes e coordenadores de forma remota agosto/ setembro de 2021.
  • Facilitou 20 programas de mindfulness para grupos, tanto de maneira remota quanto presencial, totalizando mais de 400 pessoas.
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