Programa de Mindfulness

 Para o autoconhecimento e qualidade de vida

Assista o vídeo para entender como funciona o programa

  • Mindfulness Presencial
  • Início: 10/ 03 término
  • Término: 14/04 das 19h as 21h
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Os cursos são tanto de maneira remota quanto presencial. Também de forma individual ou em grupo. Podemos adequar os horários e também atender melhor suas necessidades de aprofundamento em algum tema específico.

O que é Mindfulness?

Mindfulness, ou atenção plena, é a prática que nos ajuda a desenvolver a habilidade de silenciar nossa mente tagarela e se manter no momento presente, com nossa atenção em cada movimento, situação, respiração, da maneira mais consciente possível.

Sua prática nos ajuda a deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente.

Quero mais qualidade de vida

Para quem o Programa Mindfulness é indicado

Qualquer pessoa a partir de 18 anos pode se beneficiar do MBHP (o programa não está desenhado para infância e adolescência).
Cuidados especiais: pessoas com sintomas graves ou severos de qualquer transtorno psíquico ou orgânico; pacientes em fase inicial ou de ajuste de tratamento (farmacológico e/ou psicoterápico); e pessoas com transtornos de personalidade, requerem cuidados especiais e avaliação detalhada para verificar a possibilidade ou não de inclusão no curso de 6 semanas. Esse curso não substitui nenhum tratamento médico, farmacológico ou psicológico.

Quero mais qualidade de vida
  • Manejar a ansiedade;
  • Reduzir o stress;
  • Dormir melhor;
  • Melhorar o foco e a concentração;
  • Aumentar a produtividade;
  • Aliviar dores crônicas;
  • Melhorar a qualidade de vida;
  • Regular as emoções;
  • Adquirir autoconhecimento;
  • Mudar a maneira como se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem com as experiências diárias.

Como funciona o Programa Mindfulness

  • Serão 6 sessões, sendo um encontro por semana, com duração de 2 horas;
  • Áudios/Vídeos de práticas diária guiadas;
  • Apostila do participante, com textos de apoio e complementares;
  • Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina.

Programa Individual ou em grupo

O formato do programa individual atende as necessidades de cada pessoa, podemos aprofundar mais em algum aspecto específico. Além de poder adequarmos os dias e horários, (os encontros podem ser semanais e tem 1:30h de duração, podendo ser presenciais ou online).
Grupos especiais: família, amigos. Sendo um grupo com menos alunos e formados sob demanda (presencial ou online) .

Quero mais qualidade de vida

PROGRAMA DE MINDFULNESS MBPH

O “Mindfulness-Based Health Promotion” (MBHP) é o protocolo (programa de treinamento) de Mindfulness adotado pelo Centro “Mente Aberta”. O MBHP foi desenvolvido inicialmente pelo professor Marcelo Demarzo (UNIFESP) em 2009, e foi aprimorado na última década por meio de estudos científicos e da experiência de aplicação e implementação em população brasileira.

O MBHP é inspirado principalmente no protocolo original de Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

O objetivo é facilitar o desenvolvimento e o cultivo da atenção consciente no dia a dia, como uma ferramenta-chave na Promoção da Saúde e na possibilidade de escolhas saudáveis, incluindo as dimensões física, mental, social/relacional, e os valores e propósitos de vida.
O Programa é voltado a pessoas com problemas de estresse crônico, síndrome de burnout (cansaço, falta de atenção e concentração, irritabilidade, queda de desempenho).

Quero mais qualidade de vida

Temas a Serem Trabalhados Sessão a Sessão:

Quero mais qualidade de vida
  • Sessão 1 - Saindo do Piloto Automático
  • Sessão 2 - Mindfulness do Corpo
  • Sessão 3 - Mindfulness dos Movimentos
  • Sessão 4 - Expandindo Mindfulness
  • Sessão 5 - Mindfulness e o Silêncio
  • Sessão 6 - Mindfulness para a vida toda

Esse é o Programa Mindfulness

Centenas de alunas já transformaram suas vidas, agora é a sua vez

Programa de Mindfulness

 à vista por

Em grupo R$ 850,00
Individual R$ 1.800,00

PIX CPF: 394.593.731-00

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PARA PAGAMENTO COM CARTÃO
curso individual
R$ 1.800,00
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Instrutora

Mônica de Cássia Freire

  • Profissional de Educação Física, formada pela UEG – 1988
  • Formação em Instrutora de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
  • Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
  • Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) – UNIFESP 2018, primeira instrutora certificada do Estado de Goiás.
  • Educadora Somática pelo método da Anatomia Vivencial.
  • Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral desde 2010.
  • Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral
quero participar

ATENÇÃO!

O objetivo do curso de 6 semanas é eminentemente estabelecer a prática pessoal, não estando os participantes autorizados a aplicarem mindfulness profissionalmente, nem durante, nem após o mesmo.

INFORMAÇÕES IMPORTANTES:

Os cursos são tanto de maneira remota quanto presencial. Também de forma individual ou em grupo familiar. Podemos adequar os horários e também atender melhor suas necessidades de aprofundamento em algum tema específico.

Todos Direitos Reservados

Método Monica Freire
Programa de Mindfulness
Programa Vida Fluida
Retiro De Volta para Casa
Metódo Monica Freire
Mindfulness Para Empresas e Instituições de Ensino.
Noite Serena

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Katy Appleton

Hatha
Restorative

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Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Edward Ward

Meditation

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Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

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Lena Gronholm

Pilates Instructor

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Maria Peterson

Yoga Therapist

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Mônica Freire: Especialista em Mindfulness, Neurociência e Performance Humana

Currículo Completo

  • A Pioneira que Conecta Neurociência e Movimento para Desbloquear o Potencial Humano.

    Perfil Profissional

    Mônica Freire é uma profissional com mais de 35 anos de experiência dedicada ao estudo do movimento, da atenção plena e da saúde integral. Como criadora do Método Neurosomático, ela é uma referência na aplicação de práticas somáticas e Mindfulness para o desenvolvimento de resiliência, foco e bem-estar em ambientes de alta performance. Sua abordagem integra rigor científico (Biopsicologia, Mindfulness MBHP) com a sabedoria do movimento (Educação Física, Yoga, Anatomia Vivencial), resultando em programas de transformação pessoal e corporativa de alto impacto.

    Áreas de Expertise

    • Mindfulness Corporativo: Workshops, Palestras Vivenciais e Programas de 4 a 8 semanas para redução de estresse, aumento de foco e melhoria da liderança.
    • Método Neurosomático: Aplicação de movimento consciente para regulação do sistema nervoso e inteligência emocional.
    • Mindfulness em Grupo e Individual: Programas de Mindfulness de 6 semanas para desenvolvimento pessoal.
    • Educação Somática: Utilização da Anatomia Vivencial para aprimoramento da consciência corporal e performance.
    • Retiros e Imersões: Facilitação de Retiros de meditação e práticas neurosomáticas desde 2014, com vasta experiência em conduzir grupos.

    Experiência e Resultados Comprovados

    Indicador de ImpactoDetalhes
    Pioneirismo

    Primeira instrutora certificada do Estado de Goiás no programa MBHP (Mindfulness-based Health Promotion) pelo Centro Mente Aberta (UNIFESP).

    Escala

    Mais de 50 programas de Mindfulness facilitados, beneficiando diretamente mais de 2.000 pessoas.

    Experiência
    Corporativa

    Implementação de programas para lideranças e colaboradores em empresas de destaque: Unimed Goiânia (gerentes e coordenadores), Porto Belo (construtora), Somos (desenvolvimento imobiliário) e Sesi/Senai (coordenadores pedagógicos).

    Empreendedorismo

    Proprietária e Fundadora do Espaço Viva Saúde Integral desde 2010.

    Formação e Credenciais

    • Criadora do Método Neurosomático – Método Mônica Freire.
    • Instrutora de Programas MBHP (Mindfulness-based Health Promotion) – Centro Mente Aberta (UNIFESP).
    • Educadora Somática pelo método da Anatomia Vivencial.
    • Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews.
    • Instrutora de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya (2009).
    • Especialista em Liberação Fascial pelo Fascial Fitness Trainer com Johannes Freiberg.
    • Profissional de Educação Física – UEG (1988).

    Contato

    Site Oficial: monicafreiremindfulness.com.br Instagram: @monicafreire_mindfulness E-mail: freire.monica1@gmail.com Telefone: (62) 98417-7255 / (62) 3218-2214