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Dormir bem e Viver Melhor

Dormir bem e Viver Melhor

Aulas regulares online

Essas aulas são compostas de práticas somáticas e mindfulness que ajudam a liberar as tensões acumulados no seu dia a dia e acalmar a mente para um sono reparador.

Dia: Segundas-feiras
Horário: das 20h30 às 21h15
Plataforma Meet
Investimento mensal: R$ 180,00
Aula avulsa: R$ 60,00

Essas práticas simples e eficazes ajudam você a:

Dedique esse momento a si mesmo e experimente o poder de estar presente, de forma leve e restaurada. Seu corpo e mente agradecem!

Faça sua inscrição e receba o link da aula.

Pronto para transformar suas noites? Venha experimentar!

R$ 180,00 (mensalidade)

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Katy Appleton

Hatha
Restorative

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Edward Ward

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lena Gronholm

Pilates Instructor

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Maria Peterson

Yoga Therapist

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Mônica de Cássia Freire

Currículo Completo
  • Profissional de Educação Física, formada pela UEG – 1988
  • Formação em Instrutora de Yoga – Escola de Yoga Brahma Vidyalaya – 2009
  • Formação em Biopsicologia I e II – Instituto Visão Futuro com Dra. Susan Andrews – 2010
  • Instrutora de programas MBHP- (Mindfulness-based Health Promotion) – baseado no modelo MBSR, pelo Centro Mente Aberta (Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde) – UNIFESP 2018, primeira instrutora certificada do Estado de Goiás.
  • Educadora Somática pelo método da Anatomia Vivencial.
  • Proprietária do Espaço Viva Saúde Integral desde 2010.
  • Facilita retiros de MINDFULNESS e melhoria de qualidade de vida para grupos de empresas e grupos em geral
  • Facilitou o Programa de Mindfulness nas Empresas: Porto Belo (construtora),  Somos (desenvolvimento imobiliário) e Centro de Convenções Goiânia para as lideranças e colaboradores em 2019.
  • Facilitou o Programa de Mindfulness de 8 semanas na Empresa Unimed Goiânia para gerentes e coordenadores de forma remota agosto/ setembro de 2021.
  • Facilitou o Programa de Mindfulness em formato intensivo na Empresa  Sesi/Senai para os coordenadores pedagógicos em 2022.
  • Facilitou mais de 40 programas de mindfulness para grupos, tanto de maneira remota quanto presencial, totalizando mais de 1.000 pessoas beneficiadas.
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